Indholdsfortegnelse:
Temporomandibulær ledforstyrrelse - kendt som TMJ - er en tunge twister, der påvirker kæberne på mere end 10 millioner mennesker i USA, for det meste kvinder. Dens mest almindelige symptomer inkluderer en klikkende eller poppende lyd, hver gang du åbner eller lukker munden, ansigtets ømhed eller følelsen af, at din kæbe øjeblikkeligt "sidder fast." Dette ubehag stammer fra det temporomandibulære led placeret foran hver øreflamme, som forbinder underbenkbenet med kraniet.
Ingen er virkelig sikker på, hvad der forårsager TMJ, men en ting er helt sikkert - det forværres af stress. Mange tilfælde af TMJ går udiagnostiseret, fordi symptomer som hovedpine, øreproblemer, svimmelhed, øreslynger, nakkesmerter og ømhed i kævemusklerne kan forveksles med andre tilstande. "Tandlæger og læger studerer ikke TM-lidelser, så kun de mest skarpe klinikere vil afhente det, " siger Michael Gelb, en klinisk professor ved New York University College of Dentistry.
Hvis ubehag i ansigtet og kæmpesmerter vedvarer i mere end en måned, skal du besøge en specialist, der regelmæssigt behandler TMJ. Han eller hun kan foreslå en nattevagt designet til at holde din kæbe i en afslappet position, der hæmmer klamning og slibning, såvel som andre behandlingsformer. Find en specialist gennem henvisningstjenesterne på American Academy of Orofacial Pain, aaop.org.
Konservative kurer
- Spis bløde fødevarer.
- Massér masseterets muskler på hver side af kæben ved at placere tommelfingeren inde i munden (vask først op) og skub forsigtigt musklerne i kinden.
- Kortvarig brug af antiinflammatoriske smertestillende medicin såsom aspirin, ibuprofen eller acetaminophen.
- God kropsholdning, mens du arbejder ved computeren.
- Stressreduktionsteknikker, såsom yoga eller meditation.
- Undgå at klemme dine tænder. "Husk altid, 'læber sammen, tænder fra hinanden', " siger Dr. Michael Gelb, en tandlæge i privat praksis i New York City.
