Saftig frugt smoothie | bedre huse & haver

ingredienser

• 1 8 ounce kan ananas bidder (juice pakke)
• 1 stor moden mango
• 1 stor moden banan
• 1 8 ounce kartonananas yoghurt
• Friske mynteblade eller mango (valgfrit)

Kørselsvejledning

• Trin 1

  Tøm ananas, og reserver saften. Dæk og afkøl saften. Skræl mango og skær i to (skære rundt frø). Fjern frø; kassere. Skær mango i bidder. Skræl og skiv banan. I en medium frysesikker skål skal du kombinere ananas, mango og banan. Dæk og frys 2 timer eller indtil det er fast. Ved serveringstiden kombineres i blenderbeholder reserveret ananasjuice, frossen frugt og ananasyoghurt. Blend indtil glat. Tilsæt isterninger, én ad gangen, ved åbning i låget, når blender kører. Tilføj tilstrækkelig isterninger til frugtblandingen til at svare til et samlet mål af frugtisen på 4 kopper. Blend indtil glat. Server straks. Pynt med frisk mynte og cubed mango, hvis det ønskes. Gør 4 (8 ounce) portioner.

Næringsfakta

Pr. Portion: 152 kalorier, 3 mg kolesterol, 33 mg natrium, 35 g kulhydrater, 3 g fiber, 3 g protein.