Crumb-toppede grøntsager | bedre huse & haver

ingredienser

• 1 12 ounce pakke frosne skårne grønne bønner i mikrobølgeovn damppose
• 1 kop ostesmag med kiks, knust
• ½ tsk tørret timian, knust
• 2 spsk smør, smeltet
• ¼ kop finrevet parmesanost

Kørselsvejledning

• Trin 1

  Damp bønner i mikrobølgeovn ifølge pakkevejledningen.

• Trin 2

  I mellemtiden placeres kiks og timian i en lille genlukkelig plastikpose. Slip luften ud af posen og tætningsposen. Knus knækkerne med dine hænder, indtil de ligner fine smuler. Tilføj smeltet smør i posen. Forsegl taske og smid til at kombinere.

• Trin 3

  Læg bønner i en serveringsskål. Top med cracker blanding. Drys parmesanost over toppen. Gør 4 til 6 portioner.

Næringsfakta

Pr. Portion: 168 kalorier (6 g mættet fedt, 1 g flerumættet fedt, 3 g enumættet fedt), 20 mg kolesterol, 249 mg natrium, 13 g kulhydrater, 2 g fiber, 2 g sukker, 4 g protein.