Indholdsfortegnelse:
- 2. Tag et køligt brusebad
- 3. Bliv skygge
- 4. Gå under jorden
- 5. Amp op ventilatoren
- 6. Kog med koldt
- 7. Start sipping
- 8. Slather på solcremen
Det kan være uudholdeligt at prøve at sove i varmen. Gør det lidt lettere ved at vælge åndbart stof på din seng. Fjern alle tunge tæpper, puder eller dyner, og erstatt dem med lette bomulds- eller bambusark. Vælg lignende stoffer til dine pyjamas.
2. Tag et køligt brusebad
Brug for at køle ned ASAP? Vælg et koldt brusebad eller badekar. Det iskolde vand hjælper med at få din kropstemperatur hurtigt ned, og vådt hår holder dig kølig i timer. Hvis du ikke har tid til et fuldt bad, nedsænk bare dine fødder og sprøjt lidt vand på dit ansigt.
Vores yndlingsideer til udendørs bruser
3. Bliv skygge
Skyggefulde områder er meget køligere end i direkte sollys. Hvis du er ude, skal du kigge efter et stort, løvtræ eller overhæng at sidde under. Når du er indendørs, skal du placere lysblokerende behandlinger over vinduer og døre. Undgå også at bruge højeffektive lysarmaturer, der afgiver meget varme.
Hurtigt voksende skyggetræer
4. Gå under jorden
Fordi varmen stiger, vil den fedeste del af dit hus altid være i bunden. Hvis du har en færdig kælder, skal du hænge derude så meget som muligt. Eller nøjes med i stueetagen i stedet for det øverste niveau.
Editors tip: Overvej dette som din tilladelse til at være doven. Hvis du går tabt for, hvordan du underholder dig selv, skal du gøre noget, der bruger så lidt energi som muligt. Prøv at læse en bog, spille brætspil eller binge-watch et favorit show.
5. Amp op ventilatoren
Hvis du har fans, så brug dem. Tænd for alle bokse-, skrivebord- og overheadventilatorer i dit hjem for at holde luften i bevægelse. For en ekstra kølig faktor skal du placere en skål isterninger foran en svingende ventilator. Luften vil opsøge kølen omkring terningerne og skubbe den ud i rummet.
Sådan installeres en loftsventilator
6. Kog med koldt
Undgå at tilføje ekstra varme til dit hjem ved at holde sig til kølige fødevarer. Alt, hvad der kræver en ovn eller komfur, er et nej. Prøv frisk frugt og grøntsager, kølede salater eller en osteplade. Og hvis du absolut skal bruge varme, kan du prøve en brødristerovn eller udendørs grill.
7. Start sipping
En hydratiseret krop er en køligere krop, så start med at nippe til den H20! Prøv at drikke mindst 64 ounces vand og andre væsker i løbet af dagen. Bare vær forsigtig med, hvad du lægger i din kop - alkohol og sukkerholdige drikkevarer kan faktisk udtørre dig.
Lær hvordan man laver blomstervand
8. Slather på solcremen
Som om du havde brug for en anden grund til at bruge solcreme: Solbrændt hud er meget varmere at røre ved end hydratiseret hud korrekt og kan få dig til at føle dig varmere end normalt. Hvis du planlægger at tilbringe nogen tid udendørs, skal du sørge for at skubbe på solcellen og anvende igen med få timer.
