Fluffernutter desserthummus | bedre huse & haver

ingredienser

• 1 15 ounce kan garbanzobønner (kikærter), skylles og drænes
• ½ kop cremet jordnøddesmør
• 1 kop marshmallow creme
• ½ tsk mandelekstrakt
• ½ tsk vanille
• kniv salt
• Mælk (valgfrit)
• Hakkede jordnødder, halvsød chokoladestykker og / eller små marshmallows
• Dippere såsom kringler, grahamkiks eller æbler

Kørselsvejledning

• Trin 1

  I en foodprocessor skal du kombinere garbanzobønner, jordnøddesmør, 3/4 kop marshmallow creme, mandelekstrakt, vanilje og salt. Dæk og behandl indtil glat, ca. 2 minutter. Tilsæt mælk, 1 tsk ad gangen om nødvendigt for at nå den ønskede konsistens. Overfør til en serveringsskål og hvirvle den resterende 1/4 kop marshmallow creme i.

• Trin 2

  Dæk og afkøl mindst 2 timer. Pynt med jordnødder, chokoladestykker og / eller marshmallows. Serveres med dyppe.

Næringsfakta

Pr. Portion: 211 kalorier (2 g mættet fedt, 3 g flerumættet fedt, 5 g enumættet fedt), 0 mg kolesterol, 167 mg natrium, 24 g kulhydrater, 3 g fiber, 13 g sukker, 6 g protein.