Indholdsfortegnelse:
- Hold hovedet koldt
- Omfavne olie
- Tænk varm, ikke varm
- Scrub-en-Dub-Dub
- Brug den rigtige vask
- Pat - Stat!
- Behandl din type
- Læs etiketten
- Hjælp - Intet fungerer!
En sund diæt bør være dit første forsvar mod dehydrering. "Drik mindst seks store glas vand om dagen og fyld på fødevarer, der er rige på essentielle fedtsyrer som olivenolie, laks, mandler, fuldkorn, æg og spinat, " siger Mona Gohara, MD, klinisk assistent professor i dermatologi ved Yale School of Medicine.
Hold hovedet koldt
Det kan være koldt udenfor, men at trække termostaten hjælper ikke din vinterhud. "At pumpe op varmen i dit hus kan give dig tør og flassende, " siger Gohara. I stedet skal du holde termostaten på den lave side og bundle med tæpper om natten. "Og hvis du ikke allerede har gjort det, skal du investere i en luftfugter, i det mindste til dit soveværelse, " foreslår Chicago hudlæge Carolyn Jacob, MD (din hud vil takke dig, og den irriterende overbelastning kan også klare sig.)
Omfavne olie
For de fleste af os er fugtgivende ting noget, vi gør efter et brusebad, men du forbliver endnu blødere, hvis du gør det, inden du trækker dig ind i sprayen. Fra nakken og ned, glat på en olie (prøv kokosnød eller jojoba, der findes i helsekostbutikker), som forsegler fugt, når den varmes op uden at vaske af som en lotion eller fløde.
Tænk varm, ikke varm
Gohara sætter det bedst: "Dampende brusere er gode for sjælen og dårlige for huden." Varme temperaturer åbner porer og striber hudens beskyttelsesolier. Slå ned varmen til lidt over lunken. (Og når et langt, varmt brusebad er et must, skal du skrå på en tyk fugtighedscreme, pronto.)
Scrub-en-Dub-Dub
Eksfoliering er afgørende. "Da døde hudceller bygger sig op på overfladen, forhindrer de, at de gode ting - fugtighedscreme, i dette tilfælde - kommer ind, " siger Gohara. Men det betyder ikke, at du har brug for en sandblaster. I stedet for at angribe din epidermis med en grov loofah eller gritty skrub, forsigtigt slough med en blød bomuldsvaskeklud toppet med en dukke af fugtgivende kropsvask.
Brug den rigtige vask
"Kig efter en kropsrenser, der indeholder mindst en fugtgivende all-star, " råder Yolanda Holmes, MD, en hudlæge i Washington, DC. "Det betyder en af disse: ceramider, dimethicone, fedtsyrer, glycerin, hyaluronsyre, petrolatum eller mineralolie." Og hold dig til den blidere kategori af sæbefrie rengøringsmidler, der har tendens til at have nøglefraser som "nonsoap" eller "neutral pH" lige på etiketten.
Pat - Stat!
Så snart du træder ud af bruser, skal du begynde at klappe (ikke gnide) dig tør med et håndklæde. Hvad er forskellen? "Gnidning slipper af næsten alt vandet på din hud, mens klapperne kun opsuger noget af det, " siger Gohara. Fugtigheden, der er tilbage på din krop, hjælper den fugtighedscreme, du er ved at skære på (ikke vente mere end tre minutter efter at du er gået ud), siver endnu dybere ind i din hud.
Behandl din type
For lægmanden er "lotion" og "creme" udskiftelige, men faktisk indeholder cremer typisk lige store dele olie og vand og kommer i et kar. Kremer kommer i en flaske og har mere vand - hvilket gør dem lettere for huden at absorbere. Takeaway: "Brug en fløde, hvis du er meget tør, men hold dig i en lotion, hvis du har fedtet eller kombineret hud, " siger Gohara.
Læs etiketten
Kan du huske de superfugtgivende ingredienser til kropsvask? Nå, det går dobbelt for fugtighedscreme. Skal ikke ud til nogen lotion eller creme, medmindre den indeholder mindst en af dem. Også: "Undgå alt, der indeholder dufte, som kan være ekstremt tørrende, " siger Holmes.
Hjælp - Intet fungerer!
Føler du dig frustreret over, at din blegne hud ikke reagerer på daglig TLC? Du har måske eksem, en almindelig tilstand, der ofte kræver en rejse til lægen for behandling. Vi bad hudlæge Yolanda Holmes om at nedbryde det.
Hvad er eksem? Eksem er skællende lyserøde pletter, der klør som skøre og kan vises hvor som helst på kroppen, inklusive ansigtet.
Hvem er i fare for eksem? Mennesker, der lider af ekstrem tør hud, astma eller sæsonbestemte allergier, samt følsomme typer, der kan få udslæt ved at bruge produkter, der indeholder duftstoffer eller andre kemiske irritanter.
Hvordan behandler jeg eksem? Et over-the-counter eksemlindringsprodukt er et godt første skridt. De indeholder typisk ingredienser som havregryn, der kan berolige og berolige irritation, og ceramider, som styrker din hudbarriere. Hvis det ikke gør det, kan du tale med din hudlæge om receptpligtige indstillinger. Aktuelle steroider er det mest almindelige behandlingsforløb; mere alvorlige tilfælde kan kræve orale steroider.
Tør læber? Her er, hvordan du løser dem for godt.
