Hindbær-citrus swirly smoothies | bedre huse & haver

ingredienser

• ½ kop frosne usødede hindbær
• ½ kop appelsinsaft
• 2 6 ounces kartoner vaniljeyoghurt
• 1 moden banan, skrællet, skåret op og frosset
• 2 spsk honning
• ½ tsk vanille

Kørselsvejledning

• Trin 1

  I en blender skal du kombinere hindbær og juice. Dæk og blend, indtil det er glat. Del mellem to briller.

• Trin 2

  Vask blenderen med varmt sæbevand. I blanderen kombineres yoghurt, banan, honning og vanilje. Dæk og blend, indtil det er glat. Hæld bringebærblandingen i glas. Virvl med en ske.

Næringsfakta

Pr. Portion: 335 kalorier (1 g mættet fedt, 0 g flerumættet fedt, 0 g enumættet fedt), 10 mg kolesterol, 87 mg natrium, 74 g kulhydrater, 3 g fiber, 58 g sukker, 6 g protein.