Hjem Opskrift Malaysisk krydret kylling | bedre huse & haver

Malaysisk krydret kylling | bedre huse & haver

Indholdsfortegnelse:

Anonim

ingredienser

Kørselsvejledning

  • Skær kylling i 1-tommers stykker. I en medium skål skal man kombinere koriander, spisskummen, gurkemeje, muskatnød, kanel, formalet rød peber og nelliker. Tilsæt kylling; omrør til coating. Sæt til side.

  • Til sauce røres vand, eddike, sukker, majsstivelse og salt sammen i en lille skål. Sæt til side.

  • Hæld madolie i en wok eller en stor stegepande. (Tilsæt mere olie efter behov under tilberedningen.) Forvarm over medium-høj varme. Rør ingefær og hvidløg i varm olie i 15 sekunder. Tilsæt løg, sød peber og citrongræs eller citronskal; omrør i 2 til 3 minutter, eller indtil grøntsager er sprøde. Fjern grøntsager fra wok. Kasser citrongræs, hvis det bruges.

  • Tilsæt kyllingeblanding til den varme wok. Rør stek kylling i 3 til 4 minutter, eller indtil der ikke er nogen pink tilbage, skrabe konstant bunden af ​​wok for at forhindre, at krydderne klæber. Skub kylling fra midten af ​​wok.

  • Rør sauce. Føj sauce til midten af ​​wok. Kog og rør, indtil den er tyk og boblende. Returner kogte grøntsager til wok. Rør alle ingredienser sammen for at beklæde med sauce. Kog op og rør i 1 til 2 minutter mere, eller indtil det er opvarmet. Server straks med varm kogt couscous eller ris. Drys med jordnødder. Pynt med frisk rosmarin, hvis det ønskes. Gør 4 portioner.

Tips

Forbered grøntsager; dæk til og afkøl op til 4 timer.

Næringsfakta

Pr. Portion: 350 kalorier (2 g mættet fedt, 41 mg kolesterol, 456 mg natrium, 44 g kulhydrater, 19 g protein).
Malaysisk krydret kylling | bedre huse & haver