Hjem Opskrift Grillet bas med jordbærsalsa | bedre huse & haver

Grillet bas med jordbærsalsa | bedre huse & haver

Indholdsfortegnelse:

Anonim

ingredienser

Kørselsvejledning

  • Tine fisk, hvis frosset. Skyl fisk; klap tør med papirhåndklæder. Finstrimlet kalkskal. Skræl, snit og hugg kalk; sæt til side. I en lille skål skal du kombinere limeskræ, 1/4 tsk saltet og cayennepeber. Drys jævnt over begge sider af hver fiskesteak; gnid ind med fingrene.

  • Arranger medium-varme kul omkring en dryppande. Test for medium varme over gryden. Læg fisk på det smurte grillstativ over dryppanden. Dæk og grill i 7 til 9 minutter pr. 1/2 cm tykkelse, eller indtil fisken let flasser, når den testes med en gaffel, drej forsigtigt en gang halvvejs gennem grilltiden.

  • I mellemtiden skal du kombinere hakket kalk, jordbær, chilipepper, koriander, spisskummen frø og 1/8 tsk saltet i en medium skål. Server med grillet fisk. Gør 4 portioner.

**

For at skåle spisskummenfrø skal du i en lille stegepande varme kumminfrø over medium varme, indtil duftende, ryste skillet lejlighedsvis.

*

Da chilipeber indeholder flygtige olier, der kan forbrænde din hud og øjne, skal du undgå direkte kontakt med dem så meget som muligt. Brug plast- eller gummihandsker, når du arbejder med chilepeber. Hvis dine bare hænder rører ved peberfrugter, vask dine hænder og negle godt med sæbe og varmt vand.

Næringsfakta

Pr. Portion: 137 kalorier (1 g mættet fedt, 46 mg kolesterol, 299 mg natrium, 7 g kulhydrater, 1 g fiber, 22 g protein).
Grillet bas med jordbærsalsa | bedre huse & haver