Frugt havregryn | bedre huse & haver

ingredienser

• 2 kopper vand
• ¼ tsk salt
• 1 kop valset havre
• 1 kop hakket skrællede ferskner eller hakket æble
• ¼ kop rosiner eller udskårne pittede hele dadler
• ⅛ tsk malet kanel
• ½ kop fedtfri mælk

Kørselsvejledning

• Trin 1

  I vandet bringes vand og salt i kogning. Rør havre, ferskner eller æble, rosiner eller dadler og kanel i. Reducer varmen, og lad det simre, afdækket, i 5 minutter under omrøring lejlighedsvis. Fjern det fra varmen. Dæk og lad stå i 2 minutter.

• Trin 2

  Del havreblandingen mellem 4 skåle. Hæld 2 spsk mælk over hver portion. Gør 4 portioner.

Næringsfakta

Pr. Portion: 133 kalorier (0 g mættet fedt, 0 mg kolesterol, 151 mg natrium, 27 g kulhydrater, 5 g protein).