Proteinpakkede smoothies | bedre huse & haver

ingredienser

• 2 kopper almindelig fedtfri yoghurt
• 2 modne mellemstore bananer
• 2 kopper skiver friske jordbær eller frosne usødede jordbær
• 2 spsk honning
• 2 spsk jordnøddesmør
• Hele friske jordbær (valgfrit)

Kørselsvejledning

• Trin 1

  I en blender skal du kombinere yoghurt, bananer, de skiver jordbær, honning og jordnøddesmør. Dæk og blend indtil næsten glat, stop med at skrabe siderne af beholderen ned efter behov. Del mellem fire briller. Pynt eventuelt med hele jordbær.

Næringsfakta

Pr. Portion: 223 kalorier (1 g mættet fedt, 1 g flerumættet fedt, 2 g enumættet fedt), 2 mg kolesterol, 133 mg natrium, 39 g kulhydrater, 3 g fiber, 30 g sukker, 10 g protein.