Hasbrune lag | bedre huse & haver

ingredienser

• Ikke-stiv kogespray
• 2 kopper frosne løse pakker terninger, hashbrune kartofler med løg og peberfrugter
• 1 kop afskårne broccoli-blomster
• ⅓ kop finhakket kalkunbacon eller kalkun skinke (ca. 2 ounces)
• ⅓ kop fordampet fedtfri mælk
• 2 spsk mel til alle formål
• 2 8 ounces karton kølet eller frosset ægprodukt, optøet
• ½ kop revet cheddarost med reduceret fedt (2 ounces)
• 1 spiseskefuld frisk basilikum eller 1/2 tsk tørret basilikum, knust
• ¼ teskefuld sort peber
• Friske basilikum kviste (valgfrit)

Kørselsvejledning

• Trin 1

  Forvarm ovnen til 350 grader F. Læg en 2-kvart firkantet bageflade let med nonstick kogespray. Anbring hashbrune kartofler og broccoli i bunden af ​​bageformen; top med kalkunbacon eller skinke. Sæt til side.

• Trin 2

  Rør gradvis mælken i mel i en mellemlig skål. Rør i ægproduktet, halvdelen af ​​osten, den udskårne eller tørrede basilikum og sort peber. Hæld ægblandingen over grøntsager.

• Trin 3

  Bages i forvarmet ovn i 40 til 45 minutter, eller indtil kniven, der er indsat nær midten, kommer ud. Drys med den resterende ost. Lad stå i 5 minutter. Pynt eventuelt med frisk basilikum kviste. Gør 6 portioner til hovedretten.

Tips

Saml som ovenfor, men bag ikke. Dæk og afkølet i 4 til 24 timer. Før servering skal du fjerne dækslet og bage som beskrevet ovenfor.

Næringsfakta

Pr. Portion: 152 kalorier (0 g mættet fedt, 14 mg kolesterol, 359 mg natrium, 14 g kulhydrater, 0 g fiber, 13 g protein).