Crispy wonton nacho snack | bedre huse & haver

ingredienser

• 4 wonton-indpakninger
• Ikke-stiv kogespray
• 2 spsk revnet cheddarost med reduceret fedt
• 2 spsk skiver grøn løg (1)
• 1 spsk almindelig græsk fedtfri yoghurt
• 2 teskefulde tacosaus på flaske
• Friske jalapeno-skiver (valgfrit)

Kørselsvejledning

• Trin 1

  Skær hver wonton-indpakning diagonalt i kvartaler. Coat let den ene side af indpakningerne med kogespray. Anbring wonton-stykkerne, kogesprøjtesiden nedad, i et enkelt lag på et stort mikrobølgesikkert fad. Coat let den anden side af wonton-indpakningerne med kogespray.

• Trin 2

  Mikrobølgeovn på 100 procent strøm (høj) i 1 minut. Vend forsigtigt chips. Mikrobølgeovn i 20 til 60 sekunder længere, eller indtil chipsene er let brunede og sprøde, kontroller hvert 20. sekund.

• Trin 3

  Skub forsigtigt chips mod midten af ​​fadet; drys med ost. Når osten begynder at smelte, drys med grøn løg og top med yoghurt, tacosaus og om ønsket jalapeno-skiver.

Næringsfakta

Pr. Portion: 150 kalorier (2 g mættet fedt, 0 g flerumættet fedt, 0 g enumættet fedt), 13 mg kolesterol, 351 mg natrium, 21 g kulhydrater, 1 g fiber, 2 g sukker, 8 g protein.