At miste det sidste slid på dit reservehjul kan virke som en skræmmende opgave, især hvis resterende godbidder stadig lurer i skabet. Men at skære 17.500 kalorier (3.500 kalorier pr. Pund) på kun en måned via diæt og motion er så simpelt som at følge disse få tip.
1. Lav din kaffe lys ved at bruge skummetmælk og kunstigt sødestof i stedet for fløde og sukker. Kalorier mistet / forbrændt: 3.600 *
2. Nyd naturen - hold en sneboldkamp med din familie og venner, mens sneen varer. Kalorier mistet / forbrændt: 900 *
3. Stig hurtigere fra elevatoren og tag trappen resten af vejen. Kalorier mistet / forbrændt: 1.500 *
4. Stryg dine skjorter selv. Lad moppen og vakuumet være i skabet, og fej og skrub gulvet selv. Kalorier mistet / forbrændt: 1.420 *
5. Skræl pepperoni af din pizza, eller vælg veggie-elskers version i stedet. Kalorier mistet / forbrændt: 480 *
6. Tab osten og mayoen på din frokosttidshamburger eller sandwich. Kalorier mistet / forbrændt: 3.000 *
7. Gør købmandsforretningen til en vandresti og køb omgående og arbejder dig fra den yderste til de inderste baner. Kalorier mistet / forbrændt: 600 *
8. Udskift en sukkerbaseret drink (soda, ægte frugtdrik) med vand hver dag. Kalorier mistet / forbrændt: 6.000 * Samlede kalorier forbrændt eller tabt: 17.500 *
* Kaloriforbrænding baseret på 155 pund person over en måneds tid. Mennesker, der vægter mere, vil brænde mere. Alle citerede numre er omtrentlige. Spørg din læge først, inden du træner.
Flere 5-pund-løsninger: 9 kaloribesparere
