Hvid chilidip | bedre huse & haver

ingredienser

• 1 15 ounce kan store nordlige bønner, skylles og drænes
• ¾ kop salsa
• 2 kopper strimlet Monterey Jack-ost med jalapeno-peber * (8 ounces)
• 2 tsk malet spisskummen
• 2 kopper kuberet, kogt kyllingebryst
• Tortilla chips

Kørselsvejledning

• Trin 1

  I stor gryde kombineres bønner, salsa, ost og spidskommen. Kog over medium-lav varme under omrøring konstant, indtil osten er smeltet. Tilsæt kogt kylling; opvarmes, omrøres lejlighedsvis. Serveres med tortillachips. Gør omkring 3-1 / 2 kopper.

Diætudveksling:

1/2 mellemfedt kød.

* Test køkken tip:

For mindre varme skal du bruge Monterey Jack-ost uden peberfrugter.

Næringsfakta

Pr. Portion: 31 kalorier (1 g mættet fedt, 9 mg kolesterol, 57 mg natrium, 1 g kulhydrater, 0 g fiber, 3 g protein).