Teriyaki kylling rumaki | bedre huse & haver

ingredienser

• 1 pund hudløs, udbenet kyllingebrysthalvdel
• 12 skiver bacon, halveret på tværs
• 6 grønne løg, trimmet og hver skåret i 4 stykker
• 1 kop tynde røde sød peber strimler (1 medium)
• ⅓ kop teriyaki glasur

Kørselsvejledning

• Trin 1

  Forvarm ovnen til 375 ° F. Skær kylling i 24 1-1 / 2-tommers stykker. Pakk kyllingestykker med bacon. Træ et baconindpakket kyllingestykke, et grønt løgstykke og en sød peberstrimmel på hvert af fireogtyve 4- til 6 tommer spyd. * Anbring i en 15x10x1 tommer bagepande.

• Trin 2

  Bages i 8 minutter. Børst med teriyaki glasur. Bag cirka 16 minutter mere, eller indtil bacon er kogt igennem.

*

Hvis du bruger træspyd, skal de blødlægges i vand i mindst 30 minutter; dræne før brug.

Næringsfakta

Pr. Portion: 114 kalorier, (3 g mættet fedt, 1 g flerumættet fedt, 4 g enumættet fedt), 24 mg kolesterol, 325 mg natrium, 1 g kulhydrater, 0 g fiber, 1 g sukker, 7 g protein.