Havregryn af æble-kanel | bedre huse & haver

ingredienser

• 4 kopper vand
• 1 ½ kop æblejuice
• 1 kop stålskåret havre
• ½ kop almindeligt byg (ikke hurtig tilberedning)
• 1 tsk malet kanel
• ½ tsk revet frisk ingefær eller 1/4 tsk malet ingefær
• ¼ tsk salt
• ¼ kop pakket brunt sukker
• ⅓ kop groft hakkede pekannødder, ristet
• 2 mellemstore æbler, groft hakkede
• Skat (valgfrit)
• Fedtfri mælk (valgfrit)

Kørselsvejledning

• Trin 1

  Linie en 3-1 / 2- eller 4-kvart langsom komfur med en engangs-langsomkomfur. I langsomt komfur skal du kombinere vand, æblejuice, havre, byg, kanel, ingefær og salt.

• Trin 2

  Dæk og kog ved lav varmeindstilling i 6 til 7 timer. Før servering, omrøres brunt sukker. Top med pekannødder og æbler. Server med honning og mælk. Gør 8 portioner.

Tip til køkken:

Find engangsforinger til langsomt komfur i afsnittet Indpakning og poser i supermarkederne.

Næringsfakta

Pr. Portion: 218 kalorier, (0 g mættet fedt, 1 g flerumættet fedt, 2 g enumættet fedt), 0 mg kolesterol, 81 mg natrium, 40 g kulhydrater, 5 g fiber, 16 g sukker, 5 g protein.