Orange drøm frugtsalat | bedre huse & haver

ingredienser

• 3 kopper podede, skrælede og hakkede mango eller papaya (3 medium)
• 4 11 ounces kan mandarinorange sektioner, drænet
• 3 kopper frøfrie røde og / eller grønne druer, halveret
• 2 8 ounces container orange-flavored yoghurt
• 1 tsk valmuefrø
• 2 kopper friske blåbær

Kørselsvejledning

• Trin 1

  I en meget stor skål skal du kombinere mango eller papaya, drænet appelsin og druer. I en medium skål, røres sammen yoghurt og valmuefrø. Rør forsigtigt yoghurtblandingen ind i frugtblandingen, indtil den kombineres. Dæk og afkøl op til 6 timer. Rør blåbær lige inden servering. Gør 25 portioner.

At tjene 50:

Forbered opskriften to gange.

Næringsfakta

Pr. Portion: 64 kalorier (0 g mættet fedt, 1 mg kolesterol, 14 mg natrium, 15 g kulhydrater, 1 g fiber, 1 g protein).