Indholdsfortegnelse:
- 2. Spinat Orange smoothie
- 3. Kikærtesalatsandwich
- 4. No-Bake Energy Bites
- 5. Pepperede Kale Chips
- 6. Teriyaki Noodle Stir-Fry
- 7. Mejeri-fri makaroni og ost
- 8. Chia Fudgy Brownies
Medmindre du elsker din kaffesort, kan det at gå mejeri-fri være en udfordring for en ny mor. Og med din allerede rutine, der allerede er revideret, er det dejligt at opretholde mindst nogle rester af dit tidligere liv. Hold dit morgenkaffe ritual med denne hjemmelavede kaffebønner med 3 ingredienser. Hent opskriften på køkkenaftalen.
2. Spinat Orange smoothie
Smoothies kan være en ny mors frelser: hurtig, let og nærende. Denne spinat orange smoothie er især velegnet til postpartum perioden - den har spinat til jern, appelsiner til C-vitamin og kokosnødevand for at holde dig hydreret. Hent opskriften hos Savvy Sassy Moms.
3. Kikærtesalatsandwich
Til hurtige, sunne frokostpakker, lav en batch (eller medbring en batch til en ny mor i dit liv!) Kikærtsalat til sandwich hele ugen. Er du velkommen til at erstatte strimlet kylling eller hårdkogte æg; uanset hvad, skal du sørge for at vælge en soja-fri mayo. Hent opskriften hos Vanilla and Bean.
4. No-Bake Energy Bites
Disse energibid, der ikke er bage, tilfredsstiller på flere måder end én med fyldning af havre (anbefales også af nogle amningskonsulenter til at øge mælkeforsyningen) og chokoladechips for at sætte din søde tand i ro. Hent opskriften på Gimme Some Oven.
5. Pepperede Kale Chips
Hvis du er i humør til en velsmagende snack, er hjemmelavede grønnkålchips en velsmagende, sund måde at få din salte, crunchy løsning uden mejeri eller soja på. Hent opskriften på Better Homes & Gardens.
6. Teriyaki Noodle Stir-Fry
Når livet bliver travlt (og jeg synes, at det at have en ny lille passer perfekt til den beskrivelse), jeg er stærkt afhængig af omrøring til et hurtigt, vegetabilsk fyldt måltid. Denne teriyaki veggie noodle stir-fry er nøjagtigt det, jeg taler om - bare sørg for at bruge muligheden kokosnød-aminos, hvis du går sojabefri. Hent opskriften hos Wife Mama Foodie.
7. Mejeri-fri makaroni og ost
Denne ikke-mejeriproduktion på klassisk komfortmad er smarte titlen Butternut Mac n Tease, men stoler på, at den er lige så tilfredsstillende som dens ægte ostefætter. En base af butternut squashpuré og hvide bønner skaber en sund, cremet base og ernæringsgær giver den osteagtige smag. Pro tip: sunflower crumble topping er godt på stort set alt. Hent opskriften på Mine nye rødder.
8. Chia Fudgy Brownies
Til sidst, og måske mest vigtig, dessert. Den bedste måde at garantere, at dine godbidder ikke indeholder mejeri eller soja, er at lave din egen - bare tjek etiketten på din chokolade for at sikre, at den heller ikke indeholder. Disse brownies er super enkle at fremstille, og de giver en velfortjent fudgy chokoladebehandling i slutningen af dagen. Hent opskriften på Better Homes & Gardens.
