Indholdsfortegnelse:
ingredienser
Kørselsvejledning
-
I en foodprocessor processer cashewnødder og havre 30 sekunder, eller indtil de hakkes. Tilsæt datoer, ahornsirup, espressopulver og salt; forarbejd 30 sekunder, eller indtil blandingen minder om cookie-dej. Tilsæt valnødder og chokolade; behandle 20 sekunder eller indtil kombineret.
-
Line en 8 tommer firkantet bagepande med pergament, der strækker sig over to sider af gryden. Placer havreblandingen i gryden; top med et andet stykke pergament. Tryk jævnt i gryden. Fjern pergament fra toppen af søjlerne. Dæk med plast; frys 4 timer. Løft op af gryden ved hjælp af pergament. Skær i 2-tommer stænger.
Tips
I en lufttæt beholder skal du køle op til 5 dage eller fryse i op til 2 måneder.
Næringsfakta
Pr. Portion: 138 kalorier (2 g mættet fedt, 3 g flerumættet fedt, 3 g enumættet fedt), 0 mg kolesterol, 37 mg natrium, 15 g kulhydrater, 2 g fiber, 10 g sukker, 3 g protein.
