Hawaiianske kyllingburgere | bedre huse & haver

ingredienser

• 1 slået æg
• ¼ kop tørt krydret brødkrummel
• 3 spsk hakkede kastanjer
• ¾ tsk malet ingefær
• ¼ tsk salt
• ¼ tsk peber
• 1 kilo jorden rå kylling
• ¼ kop flaske sød-syrlig sauce
• 4 dåse ananasringe
• 4 kaiseruller eller hamburgerboller, delt og ristet
• Strimlet spinat

Kørselsvejledning

• Trin 1

  I en medium skål skal du kombinere æg, brødmuler, vandkastanjer, ingefær, salt og peber. Tilsæt malet kylling og bland godt. Form til fire 3/4-tommers tykke karbonader.

• Trin 2

  For at grille skal du placere småkager på en udækket grill direkte over mellemstore kul. kog i 15 til 18 minutter, eller indtil et øjeblik-læst termometer indsat i siden af ​​karbonade registrerer 165 grader F., drej en gang og børstes med sød-sur-sovs i de sidste 5 minutters tilberedning. I mellemtiden anbring ananasskiver på grillholderen. Kog i 5 minutter, drej efter behov.

• Trin 3

  For at servere burgere, drys den nederste halvdel af hver bolle med noget strimlet spinat. Top med patties. Pensl patties med sød-sur-sauce og top med ananasskiver. Gør 4 portioner.

Næringsfakta

Pr. Portion: 331 kalorier (2 g mættet fedt, 108 mg kolesterol, 1092 mg natrium, 37 g kulhydrater, 23 g protein).