Cory's sundheds ryste | bedre huse & haver

ingredienser

• 2 kopper jordbær
• 1 stor banan, skåret op
• 1 kop mælk
• 1 kop isterninger
• 2 spsk cremet jordnøddesmør
• 1 - 2 tsk sukker (valgfrit)

Kørselsvejledning

• Trin 1

  I en blenderbeholder skal du kombinere alle ingredienser. Dæk og blend, indtil det er glat. Hæld i briller. Gør 4 portioner (6 ounce).

Diætudveksling:

1-1 / 2 frugt, 1/2 fedtfuldt kød.

Næringsfakta

Pr. Portion: 157 kalorier (2 g mættet fedt, 5 mg kolesterol, 88 mg natrium, 19 g kulhydrater, 3 g fiber, 6 g protein).