Kyllingetråd bleu vild ris gryderet bedre huse & haver

ingredienser

• ¼ kop smør
• 2 kopper skiver friske svampe
• 2 fed hvidløg, hakket
• 3 spiseske mel til alle formål
• 2 ½ kopp sødmælk eller halvanden
• Salt og sort peber
• 2 8, 8 ounces poser kogte langkornet og vild ris
• 2 kopper strimlet kogt kylling
• 6 ounce Gruyere ost, strimlet (1 1/2 kop)
• 1 kop hakket sort skov skinke (4 oz.)
• ½ kop hakket grønne løg
• ½ kop panko brødcrumbs eller bløde brødcrumbs
• Skiver grønne løg og / eller hakket frisk persille

Kørselsvejledning

• Trin 1

  Forvarm ovnen til 350 ° F. Smør en 2 1 / 2- til 3-qt. oval eller rektangulær bageform. I en stor stegepande smelte 3 spsk. af smøret over medium varme. Tilsæt svampe og hvidløg og kog 5 minutter eller indtil de er møre. Rør mel sammen. Rør mælken ind. Kog og rør, indtil den er tyk og boblende. Krydre efter smag med salt og peber.

• Trin 2

  Rør ris, kylling, ost, skinke og 1/2 kop grønne løg ind. Overfør til bagepladen.

• Trin 3

  Smel resterende 1 spsk i en lille skål. smør i mikrobølgeovnen. Tilsæt panko-brødkrummer. Kast at kombinere. Drys over kylling- og risblandingen. Bages, afdækket, cirka 35 minutter eller indtil opvarmning. Top med yderligere grønne løg og / eller persille inden servering.

Næringsfakta

Pr. Portion: 397 kalorier (10 g mættet fedt, 1 g flerumættet fedt, 5 g enumættet fedt), 85 mg kolesterol, 666 mg natrium, 28 g kulhydrater, 1 g fiber, 6 g sukker, 25 g protein.