Cha-cha majs-saft | bedre huse & haver

ingredienser

• 3 mellemstore røde kartofler, terninger (1 pund)
• 2 14, 75 ounces dåser fløde-majs
• 1 14 ounce kan kyllingebuljong med ristet hvidløg
• 1 11 ounce kan hele kornmajs med sød peber, drænet
• 1 4 ounce kan terninger, grønne chilier
• ¼ tsk malet sort peber
• Knækket sort peber (valgfri)
• Saltine krakkere (valgfrit)

Kørselsvejledning

• Trin 1

  I en langsom komfur med 3 1 / 2- til 4 liter kombineres kartofler, fløde-majs, bouillon, majs med sød peber, grøn chili og peber.

• Trin 2

  Dække over; kog i lavvarmeindstilling i 6 til 8 timer eller ved højvarmeindstilling i 3 til 4 timer. Top eventuelt hver portion med krakket peber og server med kiks.

Næringsfakta

Pr. Portion: 202 kalorier (0 g mættet fedt, 0 g flerumættet fedt, 0 g enumættet fedt), 1 mg kolesterol, 898 mg natrium, 49 g kulhydrater, 5 g fiber, 6 g sukker, 5 g protein.