Caliente gryde stege | bedre huse & haver

ingredienser

• 1 16 ounce pakke kølet kogt oksepande stegt med juice
• 1 ½ kop købt skiver friske svampe
• 1 8 ounce flaske picante sauce
• 1 14, 5 ounce kan kyllingsbuljong med reduceret natrium
• 1 kop hurtig-madlavning couscous
• 2 spiseskefulde frisk koriander
• Mejeri-rømme (valgfrit)
• Hakket frisk tomat (valgfrit)
• Skiver avokado (valgfrit)
• Koriander kvitter (valgfrit)

Kørselsvejledning

• Trin 1

  Overfør væske fra gryderestepakken til en stor stegepande; tilsæt svampe og picante sauce. Skær gryden stegt i 1- til 1-1 / 2-inch terninger; føje til skillet. Bring til kogning; reducer varmen. Dæk og lad det småkoke i 10 minutter.

• Trin 2

  I mellemtiden bringes kyllingebuljong til kogning; omrør couscous. Fjern det fra varmen. Dæk og lad stå i 5 minutter. Fluff med en gaffel; omrør snippet koriander i.

• Trin 3

  Spoon pot stege blanding ovenpå varm kogt couscous blanding. Serveres med creme fraiche, tomat og / eller avocado og top med koriander kvist. Gør 4 til 6 portioner.

Næringsfakta

Pr. Portion: 479 kalorier (4 g mættet fedt, 1 g flerumættet fedt, 5 g enumættet fedt), 120 mg kolesterol, 1000 mg natrium, 43 g kulhydrater, 3 g fiber, 2 g sukker, 46 g protein.