Alfredo kylling | bedre huse & haver

ingredienser

• 3 pund kødfulde kyllingestykker (brysthalveringer, lår og trommestikker) flået
• Salt
• Sort peber
• 1 16 ounce jar let parmesan Alfredo pastasaus
• 1 9 ounce pakke frosne italienske grønne bønner, optøet
• 3 kopper varm kogt fuldkornspasta
• Finrevet strimlet parmesanost (valgfrit)

Kørselsvejledning

• Trin 1

  Placer kylling i en 3-1 / 2- eller 4-liters langsom komfur. Drys let med salt og peber. Hæld pastasaus over kylling.

• Trin 2

  Dæk og kog ved lav varmeindstilling i 6 til 7 timer eller ved høj varmeindstilling i 3 til 3-1 / 2 timer, tilsæt grønne bønner i de sidste 30 minutters kogning.

• Trin 3

  Fjern kylling og grønne bønner til et serveringsfad. Rør kogt pasta ind i sauce i komfur; server med kyllingen og bønner. Strø eventuelt parmesanost over. Gør 6 portioner.

Næringsfakta

Pr. Portion: 392 kalorier (7 g mættet fedt, 123 mg kolesterol, 680 mg natrium, 26 g kulhydrater, 3 g fiber, 36 g protein).