Indholdsfortegnelse:
ingredienser
Kørselsvejledning
-
Skyl græskarfrø, indtil papirmasse og strenge er vasket af; dræne.
-
Spred frø på en voksbelagt papirforet 15x10x1-tommers bagepande. Lad stå i 24 til 48 timer eller indtil det er tørt under omrøring lejlighedsvis. I en medium skål skal du kombinere græskarfrø, madolie og salt.
-
Forvarm ovnen til 325 grader F. Fjern vokspapir fra bagepanden. Returner frøene til gryden. Bages, afdækket, 30 til 35 minutter, indtil de er let ristede og sprøde under omrøring to gange. Afkøles på papirhåndklæder. Laver 2 kopper
Tips
Brug frø fra pie græskar eller en udskæring græskar. Brug ikke frø fra dekorative hvide græskar. Vælg små frø - de større frø springer i ovnen og vil være hård.
Næringsfakta
Pr. Portion: 202 kalorier (3 g mættet fedt, 8 g flerumættet fedt, 6 g enumættet fedt), 0 mg kolesterol, 152 mg natrium, 5 g kulhydrater, 1 g fiber, 0 g sukker, 9 g protein.
