Frugtostadas | bedre huse & haver

ingredienser

• 2 7 tommer multigrain og / eller almindelige meltortillas
• Let almindelig og / eller flavored flødeostspredning
• Ønsket frugt, såsom hindbær, blåbær og / eller hakkede bananer, jordbær eller kiwifrugt
• Ønskede hakkede ristede nødder, såsom almindelige eller aromatiserede mandler og / eller pekannødder (valgfrit)

Kørselsvejledning

• Trin 1

  Forvarm slagtekylling. Skær tortillas i kvartaler (eller skær i ønskede former med cookie-skærer). Læg tortilla stykker på en bageplade. Kog 4 til 5 inches fra varmen i 2 til 3 minutter eller indtil de ristes. Afkøles lidt.

• Trin 2

  Spred tortilla stykker med flødeost. Top med frugt og eventuelt nødder.

Næringsfakta

Pr. Portion: 131 kalorier, (3 g mættet fedt, 1 g flerumættet fedt, 2 g enumættet fedt), 18 mg kolesterol, 218 mg natrium, 15 g kulhydrater, 3 g fiber, 3 g sukker, 3 g protein.