Indholdsfortegnelse:
- ingredienser
- Kørselsvejledning
- Chokolade hasselnød spredte-banan crepes:
- Peaches 'n' Cream Crepes:
- Srawberry-flødeost crepes:
- Tip til forfra:
- Næringsfakta
ingredienser
Kørselsvejledning
-
I en medium skål skal du kombinere æg, mælk, mel, olie og salt; visp indtil glat.
-
Opvarm en let smurt 6-tomats stege over medium-høj varme; fjern det fra varmen. Spe i 2 spsk af dejen; løft og vip skillet for at sprede dejen jævnt. Vend tilbage til varmen; kog i 1 til 2 minutter, eller indtil de kun er brunet på den ene side. (Eller kog på en crepe maker i henhold til producentens anvisninger.) Vend papirhåndklæder; fjern crepe. Gentag med den tilbageværende dej, smør skillet lejlighedsvis. Hvis crepes bruner for hurtigt, skal du reducere varmen til medium.
Chokolade hasselnød spredte-banan crepes:
Forbered pandekager som instrueret. For hver crepe, spredes ubrudt side med 1 spiseskefuld chokoladehasselnød. Arranger en fjerdedel af en skivet banan, og om ønsket 1 spiseskefulde rosiner langs den ene kant af crepe. Drys med 1 tsk ahornsirup. Rul op fra den fyldte kant.Per crepe: 200 kalorier, 4 g protein, 29 g kulhydrat, 8 g total fedt (2 g mættet fedt), 25 mg kolesterol, 1 g fiber, 19 g total sukker, 2% vitamin A, 4% C-vitamin, 65 mg natrium, 6% calcium, 5% jern
Peaches 'n' Cream Crepes:
Forbered pandekager som instrueret. For hver crepe skal du sprede ubrudt side af en afkølet crepe med 2 spsk pisket flødeost. Arranger 1/4 kop skiver friske eller konserverede ferskner langs den ene kant af crepe. Drys med 1 tsk honning. Rul op fra den fyldte kant.Per crepe: 153 kalorier, 4 g protein, 18 g kulhydrat, 8 g total fedt (4 g mættet fedt), 45 mg kolesterol, 1 g fiber, 11 g samlet sukker, 8% vitamin A, 4% C-vitamin, 146 mg natrium, 3% calcium, 3% jern
Srawberry-flødeost crepes:
Forbered pandekager som anvist. For hver crepe, spredes den ene side af en afkølet crepe med 2 spsk pisket flødeost. Arranger 1/4 kop skiver friske jordbær langs den ene kant. Drys med 1 tsk honning. Rul op fra den fyldte kant.
Tip til forfra:
Forbered pandekager som instrueret. Lagkølede pandekager med ark voksartet papir i en lufttæt beholder. Forsegl, mærk og frys i op til 4 måneder. Optø ved stuetemperatur i 1 time før brug.
Næringsfakta
Pr. Portion: 56 kalorier (1 g mættet fedt, 1 g flerumættet fedt, 1 g enumættet fedt), 25 mg kolesterol, 56 mg natrium, 7 g kulhydrater, 0 g fiber, 1 g sukker, 2 g protein.
