Indholdsfortegnelse:
- ingredienser
- Kørselsvejledning
- Sommerhund
- Chicago-Style
- Hawaii
- Reuben
- chili
- Makaroni og ost
- Sonoran
- californiske
- Næringsfakta
ingredienser
Kørselsvejledning
-
Grill hotdogs, afdækkede, over medium varme 3 til 7 minutter, eller indtil de er opvarmet, drej lejlighedsvis.
-
Serveres i boller med overfladevalg efter eget valg.
Sommerhund
Forbered som anført med undtagelse af toppen med revet salat, grillede majskerner, hakket rødløg og hakket tomat. Ernæringsanalyse pr. Portion: 277 kalorier, 10 g protein, 27 g kulhydrat, 14 g total fedt (5 g mættet fedt), 25 mg kolesterol, 2 g fiber, 5 g total sukker, 4% vitamin A, 7% C-vitamin, 686 mg natrium, 9% calcium, 12% jern Udvekslinger: 1, 5 stivelse, 1 grøntsag, .5 kød med højt fedtindhold, 1, 5 fedt Kulhydratvalg: 2
Chicago-Style
Forbered som anført undtagen brug valmue frø boller. Top med gul sennep, hakket hvid løg, søde sylteagurefisk, skiver syltede jalapeño-peber og skiver tomat. Drys med sellerisalt. Ernæringsanalyse pr. Portion: 279 kalorier, 10 g protein, 27 g kulhydrat, 14 g total fedt (5 g mættet fedt), 25 mg kolesterol, 2 g fiber, 4 g total sukker, 4% vitamin A, 12% C-vitamin, 917 mg natrium, 9% calcium, 13% jern Udvekslinger: 1, 5 stivelse, .5 grøntsag, .5 kød med højt fedtindhold, 1, 5 fedt. Kulhydratvalg: 2
Hawaii
Forbered som anført med undtagelse af toppen med hakket frisk ananas, skivet løg og hakket grøn sød peber. Drizzle med teriyaki sauce. Ernæringsanalyse pr. Portion: 287 kalorier, 10 g protein, 29 g kulhydrat, 14 g total fedt (5 g mættet fedt), 25 mg kolesterol, 2 g fiber, 8 g total sukker, 1% vitamin A, 30% C-vitamin, 1142 mg natrium, 9% calcium, 13% jern Udvekslinger: 1, 5 stivelse, 5 andre kulhydrater, .5 kød med højt fedtindhold, 1, 5 fedt kulhydratvalg: 2
Reuben
Forbered som anført med undtagelse af ovenpå med surkål, dild sylteaguris og strimlet schweizisk ost. Drizzle med flaske Thousand Island salatdressing. Ernæringsanalyse pr. Portion: 357 kalorier, 12 g protein, 28 g kulhydrat, 22 g total fedt (8 g mættet fedt), 37 mg kolesterol, 2 g fiber, 6 g total fedt, 2% vitamin A, 8% C-vitamin, 1271 mg natrium, 16% calcium, 15% jern Udvekslinger: 1, 5 stivelse, 0, 5 andre kulhydrater, .5 kød med højt fedtindhold, 1, 5 fedt kulhydratvalg: 2
chili
Forbered som anført med undtagelse af top med opvarmet chili, strimlet cheddarost, majschips og creme fraiche. Ernæringsanalyse pr. Portion: 452 kalorier, 18 g protein, 34 g kulhydrat, 27 g total fedt (12 g mættet fedt) 68 mg kolesterol, 2 g fiber, 5 g samlet sukker, 19% A-vitamin, 1% C-vitamin, 1230 mg natrium, 25% calcium, 16% jern Udveksling: 2, 5 stivelse, 1, 5 fedtfattigt kød, 2, 5 fedt Carb-valg: 2
Makaroni og ost
Forbered som anført med undtagelse af toppen med opvarmet makaroni og ost og knuste kartoffelchips. Ernæringsanalyse pr. Portion: 376 kalorier, 13 g protein, 38 g kulhydrat, 19 g total fedt (6 g mættet fedt), 29 mg kolesterol, 2 g fiber, 4 g samlet sukker, 1% vitamin A, 3% C-vitamin, 933 mg natrium, 12% calcium, 15% jern Udvekslinger: 2, 5 stivelse, .5 kød med højt fedtindhold, 2, 5 fedt Kulhydratvalg: 2, 5
Sonoran
Forbered som anført med undtagelse af toppen med opvarmede pintobønner, hakket løg, hakket tomat, barbecuesaus og skiver friske jalapeño chilipepper. Ernæringsanalyse pr. Portion: 287 kalorier, 10 g protein, 27 g kulhydrat, 14 g total fedt (5 g mættet fedt), 25 mg kolesterol, 1 g fiber, 4 g total fedt, 7% vitamin A, 11% C-vitamin, 735 mg natrium, 9% calcium, 12% jern Udvekslinger: 2 stivelse, .5 kød med højt fedtindhold, 1, 5 fedt Kulhydratvalg: 2
californiske
Forbered som anført undtagen top med blandet forårgrønt, hakket avocado, hakket tomat og hakkede hårdkogte æg. Drizzle med flaske ranch salat dressing. Ernæringsanalyse pr. Portion, 333 kalorier, 12 g protein, 27 g kulhydrat, 20 g total fedt (6 g mættet fedt), 58 mg kolesterol, 3 g fiber, 4 g samlet sukker, 110% vitamin A, 17% vitamin C, 765 mg natrium, 11% calcium, 16% jern Udvekslinger: 1, 5 stivelse, .5 grøntsag, 1 fedtfattigt kød, 2 fedt Carb Choice; 2
Næringsfakta
Pr. Portion: 260 kalorier (5 g mættet fedt, 1 g flerumættet fedt, 6 g enumættet fedt), 25 mg kolesterol, 682 mg natrium, 23 g kulhydrater, 1 g fiber, 3 g sukker, 9 g protein.
