Frugtmusli | bedre huse & haver

ingredienser

• 4 kopper multigrain korn med valset rug, havre, byg og hvede
• 1 kop almindelig havre
• ¾ kop groft hakkede mandler eller pekannødder, ristet *
• 1 kop ristet hvedekim
• 1 7 ounce pakke blandet tørret frugtbit
• ½ kop usaltede solsikkekerner
• ½ kop tørrede bananchips, groft knust
• Mælk eller fedtfri almindelig yoghurt (valgfrit)

Kørselsvejledning

• Trin 1

  I en stor skål omrøres multigrain korn, valsede havre, nødder, hvedekim, tørrede frugtbits, solsikkekerner og bananchips.

• Trin 2

  Opbevar müsli i en lufttæt beholder i køleskabet i op til 4 uger. Server om nødvendigt med mælk eller yoghurt.

*Tip:

For at skåle nødder skal du forvarme ovnen til 350 ° F. Spred nødder i en lav bagepande. Bages i 5 til 10 minutter, eller indtil de er lysebrune, hold øje med og omrør en eller to gange.

Ikon

Make-Ahead

Næringsfakta

Pr. Portion: 293 kalorier (2 g mættet fedt, 4 g flerumættet fedt, 3 g enumættet fedt), 0 mg kolesterol, 13 mg natrium, 44 g kulhydrater, 4 g fiber, 3 g sukker, 10 g protein.