Kylling, pære og blå ostesalat | bedre huse & haver

ingredienser

• 6 kopper pakket revet blandet greener eller mesclun
• 10 - 12 ounces ristet eller grillet kyllingebryst eller kalkun, skivet
• ¾ kop flaske med reduceret kalorieindhold eller almindelig salatdressing med blå ost
• 2 pærer, cored og skiver
• Frisk malet sort peber (valgfrit)

Kørselsvejledning

• Trin 1

  I en stor skål skal du kombinere de revne greener, kylling og salatdressing; kaste forsigtigt til frakke. Del mellem fire store salatskåle eller middagsskåle.

• Trin 2

  Arranger pæreskiver oven på salater. Drys med peber om ønsket.

Diætudveksling:

2 grøntsager, 1/2 frugt, 2-1 / 2 meget magert kød, 1 fedt.

Næringsfakta

Pr. Portion: 208 kalorier (2 g mættet fedt, 72 mg kolesterol, 591 mg natrium, 18 g kulhydrater, 3 g fiber, 23 g protein).