Kyllingekødboldsunderlag med druemelter | bedre huse & haver

ingredienser

• Ikke-stiv kogespray
• 1 pund malet kylling eller kalkun
• ½ kop finhakket rød eller grøn frøfri druer
• 4 grønne løg, tyndt skiver
• ¼ kop fine tørre brødmuler
• 3 spsk soja med reduceret natrium
• 1 tsk krakket sort peber
• 1 kop hakkede røde eller grønne frøfrie druer
• 2 spsk asiatisk sød chilisauce
• ¼ kop mayonnaise
• 1 tsk karrypulver
• 4 hoagie boller, delt og ristet

Kørselsvejledning

• Trin 1

  Forvarm ovnen til 375 ° F. Line en 15 x 10-tommer bagepande med folie. Beklæd let med madlavningsspray; sæt til side. Rør kyllingen, finhakede druer, grønne løg, brødmuler, sojasovs og peber sammen. Brug en cookie scoop til at forme til 12 kødboller. Anbring i forberedt bagepande og bag i 20 minutter, eller indtil den er færdig (165 ° F).

• Trin 2

  Rør i mellemtiden de hakkede druer og chilisaus sammen; sæt til side. Rør mayonnaise og karrypulver sammen; spredt over boller. Top med kødboller og druemel.

Næringsfakta

Pr. Portion: 551 kalorier (4 g mættet fedt, 8 g flerumættet fedt, 7 g enumættet fedt), 103 mg kolesterol, 1132 mg natrium, 58 g kulhydrater, 4 g fiber, 17 g sukker, 30 g protein.