Morgenmad migas | bedre huse & haver

ingredienser

• Plastic langsomt foringsfor
• 1 pund bulk morgenmadspølse, brunet og drænet
• 1 4, 5 ounce pakke tostadaskaller, groft brudt
• ¾ kop hakket rød sød peber (1 medium)
• ½ kop hakket løg (1 medium)
• 1 4 ounce kan terninger, grønne chilier
• 12 æg eller 3-1 / 2 kopper kølet eller frosset ægprodukt
• 1 10, 75 ounce kan kondenseret fiesta nacho ostesuppe
• ¼ tsk malet sort peber
• 2 avocadoer, hakket
• 2 kopper kølet frisk salsa
• 1 8 ounce karton mejeri creme fraiche

Kørselsvejledning

• Trin 1

  Linie en 3-1 / 2 eller 4-kvart langsom komfur med en plast langsom komfur foring. I en meget stor skål skal du kombinere pølser, ødelagte tostadaskaller, sød peber, løg og uafrenet terninger, grønne chilier. Pisk sammen æg, suppe og peber i en stor skål. Hæld pølseblandingen; overfør til forberedt langsom komfur.

• Trin 2

  Dæk og kog ved lav varmeindstilling i 5 til 6 timer. Server blandingen pyntet med avocado, salsa og creme fraiche. Gør 6 portioner.

Næringsfakta

Pr. Portion: 591 kalorier (13 g mættet fedt, 3 g flerumættet fedt, 10 g enumættet fedt), 482 mg kolesterol, 1578 mg natrium, 33 g kulhydrater, 7 g fiber, 7 g sukker, 31 g protein.