Indholdsfortegnelse:
ingredienser
Kørselsvejledning
-
Forvarm ovnen til 425 ° F. Skrub kartofler grundigt med en pensel; klap tørt. Prik kartofler med en gaffel. (Hvis det ønskes, gnid kartofler med blød skind, hvis det er blødt skind, eller indpak den hver kartoffel i folie).
-
Bages i 40 til 60 minutter (eller i en ovn på 350 ° F i 70 til 80 minutter) eller indtil de er møre. Til servering skal du rulle hver kartoffel forsigtigt under et håndklæde for at løsne indersiden. Brug en kniv til at skære et X i toppen af hver kartoffel. Tryk ind og op på enderne af hver kartoffel for at åbne kartoffel.
Bagt søde kartofler:
Forbered som anført med undtagelse af substituerende søde kartofler eller yams til bagepoteterne. Server eventuelt søde kartofler med smør og brunt sukker eller kanelsukker. Ernæring Fakta pr. Portion: 146 kal., 0 g total fedt (0 g mættet fedt; 0 g transfedt), 0 mg kol., 94 mg natrium, 34 g carbo., 5 g fiber, 3 g pro. Udvekslinger: 2 stivelse
Næringsfakta
Pr. Portion: 269 kalorier, (0 g mættet fedt, 0 g flerumættet fedt, 0 g enumættet fedt), 0 mg kolesterol, 17 mg natrium, 61 g kulhydrater, 4 g fiber, 2 g sukker, 7 g protein.
