Alle indpakket kokkesalat | bedre huse & haver

ingredienser

• 2 8-tommer fuldkorn, fuld hvede eller mel-tortillas
• ¾ kop revet romaine salat
• 4 ounces skiver deli stege oksekød og / eller kalkunbryst
• ½ af en avocado, halveret, podet, skrællet og skivet
• ¼ af en agurk, podet og tyndt skivet
• 1 ounce Monterey Jack-ost med jalapeno-peber, strimlet (1/4 kop)
• Tusind ø eller ranch salatdressing, valgfri

Kørselsvejledning

• Trin 1

  På hvert tortilla-lag salat, stegt oksekød, avocado, agurk og ost. Rul op tæt. Om ønsket halveres tortillas diagonalt. Pak hver tæt sammen med plastfolie.

At tote:

Anbring i isoleret beholder med ispakker. Pak forbinding, hvis det ønskes. Hold ikke længere end 6 timer, ellers kan avokado blive mørkere.

Næringsfakta

Pr. Portion: 351 kalorier (5 g mættet fedt, 1 g flerumættet fedt, 5 g enumættet fedt), 39 mg kolesterol, 1081 mg natrium, 33 g kulhydrater, 6 g fiber, 4 g sukker, 20 g protein.