Krydret kyllingebønne dip | bedre huse & haver

ingredienser

• 2 8 ounces karbad flødeost med græsløg og løg
• 1 10 ounce kan hakkede tomater og grønne chilipepper
• ¼ kop mælk
• 1 tsk malt kummin
• ½ tsk fajita krydderier
• 2 kopper finhakket kogt kylling
• 2 kopper strimlet amerikansk ost (8 ounces)
• 2 kopper strimlet Monterey Jack-ost (8 ounces)
• 1 15 ounce kan hvid nyre (cannellini) eller små hvide bønner, skylles og drænes
• 2 spiseskefulde frisk koriander
• Pita kiler, ristede og / eller tortilla chips

Kørselsvejledning

• Trin 1

  I en langsom komfur med 3 1 / 2- eller 4 liter kombineres flødeost, urådede tomater, mælk, spidskommen og fajita krydderier. Rør kylling, amerikansk ost, Monterey Jack-ost og nyre bønner ind.

• Trin 2

  Dæk og kog ved lav varmeindstilling i 2 1/2 til 3 timer. Server straks, eller hold dem dækket af varm eller lav varmeindstilling i op til 2 timer. Rør inden koriander, lige før servering. Server dip med ristede pitakiler og / eller tortillachips.

Næringsfakta

Pr. Portion: 153 kalorier (7 g mættet fedt, 0 g flerumættet fedt, 2 g enumættet fedt), 39 mg kolesterol, 324 mg natrium, 5 g kulhydrater, 1 g fiber, 2 g sukker, 8 g protein.