Pesto pasta kaste | bedre huse & haver

ingredienser

• 2 kopper tørret sløjfe eller anden form til pasta (8 ounces)
• 4 kopper friske broccoli og / eller blomkål blomster
• 2 kopper hakket rester kogt kylling, kalkun, svinekød, oksekød eller grøntsager
• 1 14, 5 ounce kan tærede tomater med basilikum, hvidløg og oregano, undreained
• ¼ kop købt tørret tomatpesto
• Finrevet strimlet parmesanost (valgfrit)

Kørselsvejledning

• Trin 1

  I en 4-liters hollandsk ovn koges pasta efter anvisningerne i pakken, tilsættes broccoli de sidste 3 minutter af tilberedningen. Dræne. Vend tilbage til varm pan.

• Trin 2

  Rør kylling, uforbrændte tomater og pesto i pasta. Kog bare indtil opvarmning, omrøres lejlighedsvis. Strø eventuelt parmesanost over. Gør 4 portioner.

Næringsfakta

Pr. Portion: 326 kalorier (2 g mættet fedt, 1 g flerumættet fedt, 2 g enumættet fedt), 64 mg kolesterol, 711 mg natrium, 31 g kulhydrater, 4 g fiber, 10 g sukker, 28 g protein.