Crunchy havre firkanter | bedre huse & haver

ingredienser

• 1 ½ kopp valset havre
• ¼ kop havrekli
• ¼ kop hele hvetemel
• ¼ kop pakket brunt sukker
• 3 spsk mandelsmør
• 2 spsk vand
• 1 spsk honning
• ⅛ tsk natron
• ⅛ tsk salt
• Ikke-stiv kogespray

Kørselsvejledning

• Trin 1

  Forvarm ovnen til 325 ° F. Læg havre i en foodprocessor. Dæk og forarbejd indtil finmalet. Tilsæt havrekli, mel, brunt sukker, mandelsmør, vandet, honning, natron og salt. Dæk og forarbejd indtil kombineret.

• Trin 2

  Overtræk en 9x9x2-tommers bagepande med kogespray. Press havreblandingen fast i den forberedte bagepande. Skær blandingen i ¾-tommers firkanter. Bages cirka 30 minutter eller indtil de er gyldne.

• Trin 3

  Sluk for ovnen; lad havrekvadrater tørre i ovnen med døren lukket i 20 til 30 minutter. Fjern firkanter fra gryden; gå i stykker. Afkøles helt. Opbevares i en lufttæt beholder i op til 1 uge.

Tip:

For at fremstille et solidt morgenmadsprodukter, server havrekvadraterne med mælkefattig.

Næringsfakta

Pr. Portion: 218 kalorier (1 g mættet fedt, 2 g flerumættet fedt, 3 g enumættet fedt), 0 mg kolesterol, 79 mg natrium, 36 g kulhydrater, 4 g fiber, 12 g sukker, 6 g protein.