Indholdsfortegnelse:
- ingredienser
- Kørselsvejledning
- Brun sukker-kanel Sweet Potato Fries:
- Hvidløg Sweet Potato Fries:
- Southwestern Sweet Potato Fries:
- Næringsfakta
ingredienser
Kørselsvejledning
-
Forvarm ovnen til 400 ° F. Line to bageplader med folie. Beklæd folie let med kogespray; læg bagepladen til side.
-
Skær søde kartofler i længderetningen i 1/2-inch-tykke strimler. Anbring søde kartofler i en stor skål. Drys med olie; kaste til frakke. Drys med 1 tsk salt og peber; kaste igen for at beklæde jævnt. Anbring søde kartofler i et enkelt lag på forberedte bageplader.
-
Bages i 15 minutter. Vend kartoflerne om. Bages i 10 til 15 minutter mere, eller indtil de er gyldenbrune. Strø eventuelt persille og / eller groft salt over.
Brun sukker-kanel Sweet Potato Fries:
Forbered som ovenfor, undtagen tilsæt 2 spsk pakket brunt sukker og 1/4 tsk malet kanel med olien.
Hvidløg Sweet Potato Fries:
Forbered som ovenfor, undtagen tilsæt 2 fed hvidløg, hakket og 1/4 tsk hvidløgspulver med olien.
Southwestern Sweet Potato Fries:
Forbered som ovenfor undtagen før bagning, drys med 1 spsk sukker, 1 tsk formalet spisskummen, 1 tsk chilipulver, 1/4 tsk løgpulver og 1/8 tsk cayennepeber.
Næringsfakta
Pr. Portion: 178 kalorier (1 g mættet fedt, 1 g flerumættet fedt, 7 g enumættet fedt), 0 mg kolesterol, 450 mg natrium, 23 g kulhydrater, 3 g fiber, 5 g sukker, 2 g protein.
