Teens og rygning | bedre huse & haver

Din teenager kom hjem for at søge tobak. Eller måske finder du en sammenkrøllet cigaretbakke i din teenagers jeans, når du laver vaskeriet. Selvom dette er et øjeblik, du har frygtet, skal du prøve ikke at miste din cool.

Forhåbentlig har du gjort nogle grundlæggende arbejde ved at have sagt tidligere - længe og højt - at du afviser rygning, fordi det kan ødelægge en persons helbred. Du bliver nødt til at stole på, at det antiskokerende frø, du har plantet, stadig er begravet et sted i din teenagers nikotin-tilsatte hjerne.

Rygning stinker

Nu er det tid til at sætte sig ned og holde en seriøs tale. Men start ikke med at tale om emfysem og lungekræft. Din teenager - som enhver anden teenager på planeten - føles som om de er uovervindelige, ukrænkelige og udødelige.

Tal i stedet om, hvordan rygning giver folk ildelugtende ånde, ildelugtende tøj og stinkende hår. Beregn, hvor mange penge der skal bruges i en uge, om en måned og om et år på cigaretter.

Tal også om det sociale stigma knyttet til rygning. Fortæl din søn eller datter om dine kolleger, der er nødt til at skille sig ud i regnen for at få deres midmorning nikotin-fix - og hvordan andre nisser til dem.

Derefter skal du samle nogle magasinannoncer til cigaretter, der tydeligvis er rettet mod den næste generation af nikotinmisbrugere. Påpeg for din teenager, at han eller hun bliver manipuleret, endda brugt, af big business og reklame.

Normalt begynder et barn ikke at ryge alene. Han kører i en bil med venner, når nogen lyser op og sender pakken rundt. Alle andre ryger, og ingen teenager ønsker at føle sig som en nørdet rykk, så han lyser op. Eller så vil hun være sammen med sine venner i indkøbscenteret, samlet ved et bord i madretten. Hendes veninder vil sige, at selvom de er sultne, foretrækker de ikke at spise. Fødevarer er for opfedt. I stedet tager de deres cigaretter ud og puster væk. Naturligvis slutter hun sig til dem.

Brug følgende tip til at hjælpe med at afskrække din teenager fra at ryge:

Planlæg, hvordan man siger nej. Et vigtigt trin i at holde op er at finde en måde for din teenager at forblive venner med rygere uden faktisk at være en ryger. Diskuter dette emne med din teenager, så du sammen kan komme på en acceptabel måde at afvise tilbudet om en cigaret eller en cigaretpause.
Find bedre ting at gøre. Opmuntr også din teenager til at blive involveret i skolebandet, et sportshold eller enhver gruppeaktivitet overhovedet, hvor rygning ikke er modet.
Angiv det meget vigtige eksempel. Hvis du eller din ægtefælle ryger cigaretter, er din situation vanskeligere. Du kan håndtere det på en af to måder: Angiv dit hus som en røgfri zone, og gør din rygning væk hjemmefra, eller du og din teenager kan opgive at ryge sammen.

Bekæmp trangen. Husk din teenager på, at trangen til at lyse varer mindre end et minut - så foreslå, at han eller hun kører ud af trangen og fjern mindst den ene cigaret.

Søg hjælp. Hvis al din indsats mislykkes, skal du trække din teenager til familielægen. Lægen er veluddannet i at rådgive teenagere om tobak og kan muligvis foreslå specifikke måder at få din teenager til at stoppe med at ryge.

Udfordringerne ved at forsøge at stoppe med at ryge

Tiden kommer i næsten enhver rygerliv, når han eller hun beslutter at stoppe. Teenaged rygere er ofte til en stor overraskelse, når de opdager, at det ikke er så let at lægge tobak bag sig, som de troede, det ville være. Træneren siger, "Afslut." Og gæt hvad? De kan ikke … i det mindste ikke uden kamp. Årsagen til at folk fortsætter med at ryge, selv efter at de har lært, at det kan dræbe dem, er, at de er afhængige af nikotin.

Når en person ryger tobak, absorberer hans eller hendes lunger nikotin. Derfra bevæger nikotinet sig hurtigt ind i blodbanen, hvor det cirkuleres gennem hjernen. Og nikotin rammer hjernen hurtigt - på kun ca. otte sekunder.

For dem, der tygger tobak, kommer nikotin ind i blodomløbet gennem slimhinderne, der fører munden.

Nikotin påvirker hele kroppen. Det påvirker hjertet direkte ved at ændre hjerterytme og blodtryk. Det påvirker nerverne, der kontrollerer respiration og ændrer vejrtrækningsmønstre.

Men nikotins vigtigste effekt er i hjernen, hvor det kan stimulere følelser af fornøjelse.

Hjernen har milliarder af nerveceller, der kommunikerer ved at frigive kemiske budbringere kaldet neurotransmittere. Hver neurotransmitter er som en nøgle, der passer ind i sin egen specielle lås, kaldet en receptor. Når en neurotransmitter finder sin receptor, aktiverer den receptorens nervecelle.

Her bliver nikotin vanskeligt. Dets molekyle er formet ligesom den neurotransmitter, der kaldes acetylcholin. Acetylcholin er involveret i mange kropsfunktioner, men lad os her koncentrere os om, at det forårsager frigivelse af andre neurotransmittorer og hormoner, der påvirker humør, appetit, hukommelse og mere. Når nikotin kommer ind i hjernen, fastgøres det til acetylcholinreceptorer og efterligner virkningen af acetylcholin.

Nikotin aktiverer også områder i hjernen, der frembringer følelser af glæde og belønning. For nylig opdagede forskere, at nikotin hæver niveauerne af en neurotransmitter kaldet dopamin, som undertiden kaldes fornøjelsesmolekylet. Dopamin er den samme neurotransmitter, der er involveret i afhængighed af andre stoffer, såsom kokain og heroin.

Forskere mener nu, at denne ændring i dopaminniveauer kan spille en nøglerolle i alle afhængighed. Måske forklarer tobaks forbindelse til dopamin, hvorfor nogle mennesker synes det er så svært at stoppe med at ryge.

Teenage ryger statistik

Teenagere i Seattle svarede på en undersøgelse, der spurgte dem, hvilke forskellige følelser eller situationer der udløser behovet for at ryge. Her er deres svar:

Vrede og argumenter
Skolepress
Problemer derhjemme
Ønsker at fremstå glamourøs eller voksen
Ensomhed
Føler sig tæthed
Slår op
Kedsomhed
parterne
Belønne dig selv
Følelse af oprør
Venner eller familie ryger
Efter at have spist eller drukket alkohol
Sult

En gruppe kaldet Kampagnen for tobaksfrie børn har undersøgt rygevaner for teenagere over hele landet. Her er nogle af de oplysninger, de fandt.

I Alaska ryger 36, 5 procent af børnene i gymnasiet cigaretter, og 23, 5 procent tygger tobak.
I Colorado er rygning gennemgribende med 33, 7 procent rygning.
I Kentucky, en tobaksstat, er antallet 34, 1 procent, der ryger, og en forbløffende 39 procent tyggetobak.
I Delaware er antallet af teenagere, der ryger, op til 34, 5 procent.
I Indiana ryger 37, 8 procent af børn i gymnasiet.
I Missouri ryger 39, 8 procent af 12. klassinger ryger cigaretter.
Men West Virginia har den tvivlsomme skelnen mellem at have de rygerestuderende, med 43, 3 procent lyser og 34, 5 procent tyggetobak.

Der er dog nogle lyspunkter:

I sundhedsbevidst Californien ryger kun 22, 2 procent af gymnasiestuderende, og kun ca. 7, 3 procent af drengene tygger tobak.
Washington DC har lignende antal, hvor 22 procent ryger og 2, 3 procent af drengene tygger.

Kampagne for tobaksfri børn