Tropisk banan nog | bedre huse & haver

ingredienser

• 1 lille banan, frosset
• 1 kop skummet mælk
• 1 kop vanilje, fedtfattig eller let is
• ¼ tsk kokosnødekstrakt
• ¼ tsk vanille
• 2 tsk ristet kokosnød

Kørselsvejledning

• Trin 1

  I en blenderbeholder skal du kombinere banan, mælk, is, vaniljeekstrakt og kokosnødekstrakt. Dæk og blend, indtil det er glat. Drys hver portion med 1/2 tsk ristet kokosnød. Gør 4 portioner (6 ounce).

Tips

Frys bananen op til 3 dage fremover.

Næringsfakta

Pr. Portion: 95 kalorier, 6 mg kolesterol, 58 mg natrium, 16 g kulhydrater, 4 g protein.