"Selv en lille smule moderat træning er bedre end intet, " siger epidemiolog Dr. Lawrence Kushi fra University of Minnesota. Han og andre forskere indsamlede oplysninger fra en undersøgelse af mere end 40.000 kvinder i Iowa, i alderen 55 til 69 år.
Kvinder, der rapporterede at have gjort moderat træning (golf, bowling, havearbejde eller tage lange gåture) så lidt som en gang om ugen, var 24 procent mindre tilbøjelige til at dø i løbet af en syv-års periode end kvinder, der ikke træner. Dette sprang til 38 procent med kvinder, der trænede moderat fire eller flere gange om ugen.
Men de kvinder, der deltog i kraftig træning gjorde det bedste. De, der rapporterede jogging, drev aerobic, spillede racketsport eller svømte fire eller flere gange om ugen, var 43 procent mindre tilbøjelige til at dø i de syv år end inaktive kvinder. "Mere er bedre, men lidt er også godt, " siger Dr. Kushi.
