Frugt parfait | bedre huse & haver

ingredienser

• ½ kop fedtfri mejeri-creme fraiche
• Lavt kalorieindhold i pulveriseret sødestof svarende til 1-1 / 2 tsk sukker eller 1 spsk pulveriseret sukker
• 1 spsk orange likør, hindbærlikør, melonlikør eller appelsinsaft
• ¼ 8 ounce container container frosset let pisket dessert topping, optøet
• 1 ½ kop skiver, skrællede ferskener
• 1 kop hindbær
• 1 kop blåbær
• Revet chokolade (valgfri)

Kørselsvejledning

• Trin 1

  I en medium skål omrøres creme fraiche, pulveriseret sødestof eller pulveriseret sukker og likør eller appelsinsaft. Fold forsigtigt dessert topping i.

• Trin 2

  I 4 parfaitglas, lag halvdelen af ​​fersknerne, hindbær, blåbær og creme fraiche. Gentag lagdeling. Drys om nødvendigt revet chokolade over hver portion. Server parfaiter straks, eller dæk og afkøl i op til 2 timer. Gør 4 portioner.

Næringsfakta

Pr. Portion: 134 kalorier, (2 g mættet fedt, 0 g flerumættet fedt, 0 g enumættet fedt), 0 mg kolesterol, 33 mg natrium, 25 g kulhydrater, 3 g fiber, 3 g protein.