Indholdsfortegnelse:
ingredienser
Kørselsvejledning
-
I en lille skål kombineres vand og sukker under omrøring, indtil sukker er opløst. I en blender skal du kombinere vandmelonterninger og 1 spsk sukker-vandblandingen. Dæk og blend, indtil det er glat. Del blandingen mellem papirkopper. Dæk toppe af papirbægre med folie. Skær en spalte i midten af folien på hver kop; indsæt en træpind gennem hver spalte, omtrent halvvejs ind i blandingen. Læg kopperne på en lille bageplade. Frys i 1 til 2 timer, eller indtil den er tyk og slushy.
-
I en blender skal du kombinere kiwifruits og den resterende sukker-vand-blanding. Dæk og blend, indtil det er glat. Fjern folien fra papirkopperne. Hæld kiwifrugtblandingen jævnt over vandmelonlaget i kopper. Frys i mindst 4 timer, eller indtil den er helt fast.
-
For at servere, skræl papirbægge væk.
Tips
Ikon: vegetarisk, glutenfri
Ananas-Blueberry Pops:
Forbered som anført med undtagelse af erstatning af 2 kopper skåret frisk ananas til vandmelonen og 2 kopper friske blåbær til kiwifrukten. Næringsfakta pr. Pop: 52 kal., 0 g total fedt (0 g mættet fedt). 0 mg kol., 1 mg natrium, 13 g kulhydrat, 1 g kostfiber, 0 g protein, 11 g sukker.
Mango-hindbærpops:
Forbered som anført med undtagelse af erstatning af 2 kopper skåret frisk mango til vandmelonen og 2 kopper friske hindbær til kiwifruiterne. (Hvis det ønskes, før blanding af hindbærblandinger passeres gennem en finmasket sigte for at fjerne frø.) Næringsfakta pr. Pop: 53 kal., 0 g total fedt (0 g mættet fedt). 0 mg kol., 1 mg natrium, 14 g kulhydrat, 3 g kostfiber, 1 g protein, 10 g sukker.
Næringsfakta
Pr. Portion: 70 kalorier, (0 g mættet fedt, 0 g flerumættet fedt, 0 g enumættet fedt), 0 mg kolesterol, 3 mg natrium, 17 g kulhydrater, 2 g fiber, 12 g sukker, 1 g protein.
