Taco chili | bedre huse & haver

ingredienser

• 1 pund magert kød
• 2 15 ounces dåser krydret tomatsauce med terninger med tomater
• 1 15 ounce kan chilibønner med chilysauce
• 1 15 ounce kan hominy eller hel kornmajs, uudnyttet
• 1 1, 25 ounce pakke taco krydderi mix

Kørselsvejledning

• Trin 1

  Kog malet oksekød i en stor stegepande, indtil kødet er brunt. Tøm fedt af.

• Trin 2

  I en 3-1 / 2- eller 4-kvart langsom komfur kombinerer du kød, tomatsauce, bønner med chilysauce, udrenet hominy og taco krydderiblanding.

• Trin 3

  Dæk og kog ved indstilling på lav varme i 4 til 6 timer eller ved høj varmeindstilling i 2 til 3 timer. Gør 4 til 6 portioner til hovedretten (8 kopper).

For nem oprydning:

Line din langsomt komfur med en engangs langsomt foring. Tilsæt ingredienser som anført i opskriften. Når din chili er færdig med at tilberede, ske Chili ud af din langsomme komfur og bortskaffes blot foringen. Løft ikke eller transporter engangsforingen med mad inde.

Næringsfakta

Pr. Portion: 477 kalorier (6 g mættet fedt, 1 g flerumættet fedt, 6 g enumættet fedt), 71 mg kolesterol, 1998 mg natrium, 49 g kulhydrater, 12 g fiber, 12 g sukker, 35 g protein.