Ramen-fyldte kyllingebryst | bedre huse & haver

ingredienser

• Ikke-stiv kogespray
• 4 8-ounce hudløse, udbenede kyllingebrysthalver
• 1 3 ounce pakke cremet kylling-smag ramen nudler
• ½ 8 ounce karbad flødeost med græsløg og løg eller cremeost med ønsket smag (såsom jalapeno)
• ¼ kop mælk
• ¾ kop italienske krydret panko brød smuler
• 2 spsk revet parmesanost
• 2 spsk smør, smeltet
• 1 kop ønsket smagspasta-sauce (såsom tomat og basilikum) eller fire-ost pasta sauce
• ¼ kop strimlet mozzarellaost (1 ounce)

Kørselsvejledning

• Trin 1

  Forvarm ovnen til 400 ° F. Line en 15x10-tommers bagepande med folie; frakke med kogespray.

• Trin 2

  Brug en skarp kniv til at skære en dyb lomme i hvert kyllingebryst ved at skære vandret gennem den tykeste del til, men ikke gennem, den modsatte side.

• Trin 3

  Kog nudler i en gryde med kogende vand 3 minutter; dræne. Overfør varme nudler til skålen med indholdet af krydderipakken, flødeosten og 2 spsk mælk. Rør om til grundigt at overtrække nudler. Spoon noodle blandingen i lommer i kylling. Læg kylling i den forberedte bagepande.

• Trin 4

  I en skål røres panko og parmesanost sammen. Pensl toppe af fyldt kylling med resterende mælk og drys med panko-blanding, og tryk pankoblandingen på kyllingen efter behov. Drys med smeltet smør.

• Trin 5

  Bages 25 minutter. Spe pastasaus over kylling og drys mozzarellaost. Bages cirka 5 minutter mere, eller indtil kyllingen er færdig (165 ° F).

Næringsfakta

Pr. Portion: 676 kalorier (15 g mættet fedt, 1 g flerumættet fedt, 4 g enumættet fedt), 216 mg kolesterol, 1262 mg natrium, 37 g kulhydrater, 1 g fiber, 6 g sukker, 60 g protein.