Ananas-spinat smoothies | bedre huse & haver

ingredienser

• 1 ½ kop almindelig fedtfri græsk yoghurt
• ½ kop fedtfri mælk
• 2 spsk chiafrø
• 1 spsk honning
• 3 kopper frisk spinat
• 2 kopper frosne ananasstykker
• 1 banan, skrællet, skivet og frosset

Kørselsvejledning

• Trin 1

  Læg alle ingredienser i en blender i den angivne rækkefølge. Dæk og blend, indtil det er glat. Hæld i briller.

Næringsfakta

Pr. Portion: 242 kalorier, (0 g mættet fedt, 2 g flerumættet fedt, 0 g enumættet fedt), 6 mg kolesterol, 87 mg natrium, 40 g kulhydrater, 7 g fiber, 27 g sukker, 16 g protein.