Grøn blæst smoothie | bedre huse & haver

ingredienser

• 4 kopper pakket friske baby spinat blade
• 2 kopper frøfrie grønne druer
• 1 mellemstore banan, skåret op
• ¾ kop podet, hakket grøn sød peber
• ½ kop usødet æblejuice
• ½ af en mellemstor jalapeño-peber, frø, valgfri

Kørselsvejledning

• Trin 1

  I en blender eller foodprocessor kan du kombinere spinat, druer, banan, sød peber, æblejuice og jalapeño, hvis du bruger det. Dæk og bland eller behandl godt. Blandingen vil være lidt kviset, men skal være næsten glat. Gør 4 portioner (6 ounce).

Næringsfakta

Pr. Portion: 109 kalorier, (0 g mættet fedt, 0 g flerumættet fedt, 0 g enumættet fedt), 0 mg kolesterol, 27 mg natrium, 27 g kulhydrater, 3 g fiber, 20 g sukker, 2 g protein.