Let frugt skomager | bedre huse & haver

ingredienser

• 3 kopper ønsket frosset usødet frugt, såsom skiver af ferskner, hindbær og / eller blåbær, optøet *
• 2 spsk sukker
• 1 spsk tapioca til hurtig tilberedning
• 1 kop pakket kiksblanding
• 1 spsk sukker
• ¼ kop mælk
• Kanelsukker (valgfrit)

Kørselsvejledning

• Trin 1

  Forvarm ovnen til 400 ° F. I en medium skål rør uforbrændt frugt, de 2 spsk sukker og tapioka sammen. Del frugtblandingen mellem to 10 ounce ramekins eller vaniljesaus kopper.

• Trin 2

  Til topning, rør kiksblandingen sammen med 1 spsk sukker i en lille skål; omrør mælken indtil den kombineres. Spoon topping over frugtblandingen. Drys om ønsket let med kanelsukker. Anbring ramekins i en lav bagepande.

• Trin 3

  Bages cirka 25 minutter, eller indtil fyldningen er boblende og overfladen er gylden. Serveres varm.

*Tip:

Tø frugt natten over i køleskabet; tøm ikke.

Næringsfakta

Pr. Portion: 518 kalorier, (3 g mættet fedt, 1 g flerumættet fedt, 5 g enumættet fedt), 4 mg kolesterol, 789 mg natrium, 100 g kulhydrater, 7 g fiber, 54 g sukker, 7 g protein.